i nostri corsi yoga e tai chi:
HATHA YOGA INTEGRALE
- LO YOGA INTEGRALE È UNA PRATICA COMPLETA CHE UNISCE CORPO, MENTE E SPIRITO. NON SI FERMA SOLO AGLI ESERCIZI FISICI, MA UNISCE VARI RAMI DELLO YOGA PER DARE BENESSERE E PACE OGNI GIORNO, PORTANDO PIÙ CONSAPEVOLEZZA E VALORE ALLA VITA QUOTIDIANA
- INSEGNANTE: Alessia Benacchio
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
- Previa prenotazione, numero partecipanti limitato
HATHA YOGA
- BRANCA DELLO YOGA TRADIZIONALE CHE SI CONCENTRA SUL CONTROLLO DEL CORPO E DEL RESPIRO ATTRAVERSO POSIZIONI FISICHE (ASANA) E TECNICHE DI RESPIRAZIONE (PRANAYAMA) E CONCENTRAZIONE (DHARANA)
- INSEGNANTI: Alessia Benacchio, Saverio Gatto
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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YIN YOGA
- PRATICA MEDITATIVO-RILASSANTE E DAL RITMO LENTO CHE PREVEDE IL MANTENIMENTO DELLE POSIZIONI PER UN TEMPO PROLUNGATO (SOLITAMENTE DAI 3 AI 5 MINUTI). SI CONCENTRA SUL RILASSAMENTO MUSCOLARE PER STIMOLARE I TESSUTI CONNETTIVI PROFONDI COME FASCIA, LEGAMENTI E ARTICOLAZIONI, SECONDO L’ANATOMIA VARIABILE
- INSEGNANTE: Romina Trento
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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YOGA YANG
- PRATICA DINAMICA ADATTATA ALLA TUA COSTITUZIONE, SECONDO L'ANATOMIA VARIABILE. SI ALTERNANO MOVIMENTI FLUIDI TRA L'ESPLORAZIONE FINO ALLA STATICITÀ, PER RITROVARE UN CORPO APERTO, FORTE E LEGGERO
- INSEGNANTE: Romina Trento
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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YOGA MEDITATIVO
- INTEGRA SEMPLICI ASANA CHE AIUTANO AD ALLENTARE LE TENSIONI, LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE CHE FAVORISCE UN FLUSSO PIÙ NATURALE E LEGGERO DEI CONTENUTI MENTALI PREPARANDO LA PRATICA MEDITATIVA A DIVENIRE PIÙ CHIARA E PROFONDA INDUCENDO INOLTRE UN PROFONDO RILASSAMENTO DEL SISTEMA NERVOSO
- INSEGNANTE: Mario Spolaore
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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YOGA NIDRA
- POTENTE TECNICA DI MEDITAZIONE GUIDATA CHE INDUCE UN PROFONDO RILASSAMENTO FISICO, MENTALE ED EMOZIONALE. DURANTE LA PRATICA SI RIMANE COSCIENTI SULLA SOGLIA TRA LA VEGLIA E IL SONNO, PERMETTENDO AL CORPO DI RIPOSARE TOTALMENTE MENTRE LA MENTE RESTA VIGILE
- INSEGNANTE: Alessia Benacchio
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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YOGA KUNDALINI
- PRATICA COMPLETA CHE INTEGRA MOVIMENTO, RESPIRO, MEDITAZIONE E MANTRA. INDICATA PER CHI DESIDERA SVILUPPARE FORZA, PRESENZA ED EQUILIBRIO, LAVORANDO IN PROFONDITÀ SU CORPO, MENTE ED ENERGIA
- INSEGNANTE: Giorgia Gianesin
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ORARI: vedi pagina dedicata
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TAI CHI CHUAN YANG
- LO STILE DI TAI CHI PIÙ POPOLARE E DIFFUSO AL MONDO. SI CARATTERIZZA PER MOVIMENTI LENTI, AMPI, FLUIDI E CONTINUI, PENSATI PER BILANCIARE L'ENERGIA INTERNA (QI) E PROMUOVERE LA SALUTE PSICOFISICA
- INSEGNANTE: Monica Miozzo
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ORARI: vedi pagina dedicata
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consigliati per bisogni speciali:
KUNDALINI CAREGIVING
- KUNDALINI YOGA PIÙ DOLCE, ESEGUIBILE ANCHE SU SEDIA. INDICATO PER CHI HA MOBILITÀ RIDOTTA E DESIDERA SOSTENERSI IN PROFONDITÀ
- INSEGNANTE: Giorgia Gianesin
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YOGA DOLCE
- È UNO STILE DI YOGA A RITMO LENTO, INCENTRATO SU MOVIMENTI FLUIDI, STRETCHING PROFONDO E RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE. È PROGETTATO PER ESSERE ACCESSIBILE A TUTTI, ELIMINANDO POSIZIONI INTENSE O FATICOSE PER NON SURRISCALDARE O STRESSARE IL CORPO
- INSEGNANTI: Alessia Benacchio, Saverio Gatto
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ORARI: vedi pagina dedicata
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YOGA SULLA SEDIA
- È UNA FORMA DI YOGA ACCESSIBILE CHE ADATTA LE ASANA TRADIZIONALI PER ESSERE ESEGUITE DA SEDUTI O USANDO LA SEDIA COME EVENTUALE SUPPORTO. È IDEALE PER ANZIANI, PERSONE CON MOBILITÀ RIDOTTA O PER CHI DESIDERA FARE STRETCHING IN UFFICIO ALLA SCRIVANIA
- INSEGNANTE: Mario Spolaore
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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maternità e bambini:
YOGA IN GRAVIDANZA
- OTTIMA DISCIPLINA PER MANTENERE IL CORPO ATTIVO, ALLEVIARE I DOLORI TIPICI DELLA GRAVIDANZA E PREPARARSI FISICAMENTE ED EMOTIVAMENTE AL PARTO. UNISCE MOVIMENTI DOLCI (ASANA), ESERCIZI DI RESPIRAZIONE (PRANAYAMA) E RILASSAMENTO
- INSEGNANTE: Alessia Benacchio
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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YOGA POST PARTO MUM&BABY
- È UNA PRATICA DOLCE PENSATA PER AIUTARE LE NEOMAMME A RECUPERARE IL TONO MUSCOLARE, RINFORZARE IL PAVIMENTO PELVICO E ALLEVIARE LE TENSIONI A SCHIENA, COLLO E SPALLE DOVUTE ALL'ALLATTAMENTO E AL TRASPORTO DEL BAMBINO
- INSEGNANTE: Alessia Benacchio
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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LAB. GIOCA YOGA 3/6 ANNI
- È UN'ATTIVITÀ LUDICO-EDUCATIVA CHE FAVORISCE LO SVILUPPO PSICOFISICO DEI BAMBINI DAI 3 AI 6 ANNI. NON SI TRATTA DI UNA DISCIPLINA RIGIDA, MA DI UN PERCORSO BASATO SUL GIOCO, SULLA NARRAZIONE E SULL'IMITAZIONE DELLA NATURA.
- INSEGNANTI: Alessia Benacchio, Paola Milani
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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LAB. GIOCA YOGA 7/10 ANNI
- È UN'ATTIVITÀ PEDAGOGICA E LUDICA CHE UNISCE IL MOVIMENTO FISICO ALLA CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA E DEL CORPO. E’ POSSIBILE INIZIARE AD ESEGUIRE VERE E PROPRIE SEQUENZE DI POSIZIONI, INTEGRATE ATTRAVERSO STORIE, GIOCHI E VIAGGI DI FANTASIA
- INSEGNANTE: Alessia Benacchio
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ORARI: vedi pagina dedicata
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
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