Un percorso alla scoperta di sè stessi attraverso una serie di esercizi respiratori, l’esperienza del proprio corpo e tecniche di meditazione e rilassamento.

La pratica e le asanas (posizioni) dell’Hatha yoga ci aiutano a migliorare l’elasticità dei muscoli e dei tendini, la mobilità delle articolazioni, il benessere degli organi interni e la regolazione del sistema nervoso.

Il nostro corpo diventa così il ponte di connessione con i nostri piani energetici più sottili, le nostre emozioni ed i nostri pensieri.

L’Hatha Yoga parte da un lavoro di “pulizia” del corpo fisico per renderlo flessibile, sano e forte con l’obiettivo di sciogliere ogni tensione che ostacola il passaggio dell’energia vitale nel corpo e permettere stati di coscienza e di presenza più elevati, premessa per il raggiungimento del vero stato meditativo.