INFO KUNDALINI YOGA

  • INSEGNANTE: Giorgia Gianesin
  • ORARI: vedi pagina dedicata
  • COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
  • Previa prenotazione, numero partecipanti limitato

Il Kundalini Yoga come lo conosciamo ci è stato trasmesso da Yogi Bhajan negli anni ‘70.
Si tratta di una disciplina completa che per questo viene definita “Yoga della Consapevolezza”.
 
La kundalini è l’energia creativa dell’essere umano che con questa pratica si mette in circolo, riequilibrando così i sistemi del corpo ed espandendo il proprio livello di coscienza.
Attraverso la respirazione e la meditazione  (silenziosa o sonora con i mantra)  il Kundalini Yoga agisce progressivamente sull’energia mentale donando centratura, vitalità e al contempo senso di quiete profonda.
 
È uno yoga principalmente energetico. 
Nonostante diverse sequenze siano molto fisiche, l’enfasi non viene mai posta sul corpo né sulla precisione delle posizioni. Queste infatti sono assunte per favorire la stimolazione di precisi punti e per far circolare meglio l’energia.
Il benessere, la scioltezza e la forza fisica sono in qualche modo, un effetto secondario dell’influsso dell’energia ben stimolata.
 
In particolare i benefici che si ottengono con il Kundalini yoga sono:
 
A LIVELLO FISICO
migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, il sistema nervoso viene rinvigorito, quello ghiandolare bilanciato, il sistema linfatico si ripulisce e quello digerente viene stimolato a funzionare correttamente. In generale aiuta a disintossicare il fisico dalle tossine. La colonna vertebrale diventa più flessibile e i muscoli della schiena più saldi e sani. Non meno importante si disimpara ad ignorare il respiro e attraverso la consapevolezza, aumenta la nostra capacità polmonare.
 
A LIVELLO MENTALE
Con la costanza nella pratica diminuiscono stress e ansia, le emozioni si gestiscono meglio e aumenta il senso di lucidità mentale. Si lavora sullo sviluppo dell’intuizione, il che aiuta ad affrontare conflitti interni anche molto profondi. Lavorare con lo yoga sul sistema nervoso inoltre aiuta a combattere l’insonnia.