(+39) 345 300 4909 info@matrikanatura.it

INFO CORSO DI RILASSAMENTO

  • INSEGNANTE: Saverio Gatto
  • ORARI: da sabato 27 ottobre a cadenza quindicennale
  • COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
  • Previa prenotazione, numero partecipanti limitato

Nella pratica di Rilassamento verranno proposte varie tecniche:

  • rilassamento centripeto e centrifugo
  • rilassamento con visualizzazione
  • rilassamento classico di Yoga Nidra
  • rilassamento musicale
  • rilassamento sonoro
  • rilassamento con regressione
  • tecniche di respirazione dello yoga pranayama

Inizio pratica qualche minuto di centratura da seduti (presa di consapevolezza fisica ,emotiva e mentale del presente), 5/10 minuti di pranayama (respirazione completa, a narici alternate e altre tecniche) o seduti o distesi (Savasana), rilassamento distesi di circa 30/40 minuti, centratura finale (confronto tra inizio pratica e fine) e condivisione.